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上课犯困对于初中生和高中生来说都是影响成绩的一大弊病,为了提高成绩,我们需要及时解决上课犯困的问题,下面是我整理的上课犯困的具体原因和解决上课犯困的方法。
上课犯困的原因
睡眠不足: 晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量不好。
教室太闷,空气不流通: 中学生一般都是早上进去教室以后,没有什么事情就不会再出教室,直到中午下课。由于教室人多空气不流通,时间长了就有点缺氧,感觉脑袋昏昏沉沉的,容易犯困。
抵触心理: 中学生一到上课就犯困可能是由于抵触与逆反心理,对老师的抵触,对学科的抵触都会导致学生一上课就犯困的问题。
解决上课犯困最有效的方法培养你自己的生物钟。 有正常且规律的作息,不熬夜,保证自己的睡眠质量。睡眠质量一直不好的同学,我建议去医院检查一下,找一下自己睡眠不好的原因,不过能不吃药就不吃药,尽量自己调整。平时学习、考试不要给自己太大的压力,正确面对考试,轻轻松松的学习。
中午午休要睡好。 每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神。
上课记笔记。 有些同学上课犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能跟随老师的思路,又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起。
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