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男人回归态度冷淡5个话术引导他主动修复关系
01“绕开防御”老公变心后，我痛苦万分，总想让他安慰安慰我，有个好态度。可是他犯错这事我都不能提，只要一说他就急眼，我该怎么办？
第1句话“绕开防御”：老公，我知道你会觉得我我提起过去的事儿，好像是在指责你，但其实我只是想要你知道，我的目的是为了和你更好地修复关系。背叛虽然是你的错，但是我们的婚姻走到今天，也有我的责任，我想和你一起担负起处理问题的责任。
02给台阶下+提出异议
第二句话“给台阶下”：其实我也看到了这些天你的努力，你试图用你的方式来修复关系，我感谢你的付出，让我心里有一些安慰，能感觉到你还是想要为我们关伍纤系负责，你还是爱我的。
第三句“提出异议”：但有一个问题，那就是，你的这些方法可能只能化解我内心创伤的30%。如果你希望我们尽快完成这个“过渡期”，按照我的方法来化解我的痛苦，你说呢？
03“澄清差异”+强调看见
第四句“澄清差异”：可能你们男派橘空人认为，情绪这东西不要关注，越描越黑。所以一切都在“事儿”上见。如果我是个男人，我可能会接受你这种处理问题方式，但我是个女人，对我来说，你越是愿意倾听我的痛苦，就越能让我放心。
因为让我受伤的，不只是背叛，而是你是否在意我的痛苦，你是否在意我的情绪。所以我希望你能明白，我表达痛苦是因为我爱你，我表达痛苦不是为了羞辱你，而是希望能被你看见，你能懂我的痛，我伤就好了一半了。
04“澄清差异”+强调看见
第五句“提出观点”：所以我们能不能形成一个共识，那就是大家一起合力完成这个修复期，过上正常日子。我能感觉到信任感，你能感觉到自由，你不会那么室息，我不会那么恐惧，那就需要结合我们俩的方法一起完成这个过程，你说呢？
当然，这5个话术是很基本的，但是它能够帮助我们解开误会，让男人开始与你合作，这样你们才有处理问题，挽救婚姻的可能性。
遭遇背叛后
如何重建信任感
01
如果你曾遭遇另一半的背叛，你会选择原谅还是果断离开呢?
有数据统计，遭遇伴侣背叛，80%的人经历不断挣扎后，最后会选择原谅。
然而，选择原谅的人，会面临一个巨大的婚姻卡点:重建信任感。
很多夫妻的感情危机，恰好是从回归的这一刻开始。
因为，在以后的相处里，对方背叛这件事无时无刻不在，会放大很多不安全感，让你草木皆兵，不信任肆意蔓延。
你会变得过度敏感，可能他不接一个电话，对着手机傻笑一声，晚回家一个小时，多照几下镜子，总慢你一句话，你的怀疑、不安全感，就会立马袭来。
02
不信任感因何产生?
不信任感之所以随时会袭来，是因为你的内心创伤还在。
你一直觉得，自己是被爱着的，有一段安全可靠的婚姻关系，从不相信他会背叛你，可事实摆在眼前，冷酷地打碎了你对爱的信念，
你发现过去几年，甚至十几年一直信赖着的婚姻崩塌了，他的背叛否定了你们过去的恩爱，而这种否定，会打碎你的一部分自我。
曾经有多相爱，现在的创伤就有多大。
03
不信任感因何产生?
你内心无法完全接受他，只是让他回到家里，你可能会厌恶与他亲热。与他貌合神离。
而对方感受到这种疏离、被推开、不被信任后，会带着愧疚情绪，觉得你不会在接受他，这件事过不去了。
于是，夫妻双方状态都很糟糕，相处起来别扭，无法真正和解，没有信任感，就容易争吵、闹矛盾。
想离离不掉，想过过不好。
所以，出轨回归后，修复婚姻的第一步是要做好信任的重建。
04
如何重建信任感?
第一步，和伴侣深度谈判，明确婚姻目标。
你需要让他意识到，他对你造成的创伤有多大，不是轻飘飘的一句道歉能够解决的。
在道歉之后，你要和他共同协商今后的婚姻目标是什么只有目标一致时，双方才有动力去修复。
第二步，完成信任的基础措施。
利用好他的愧疚情绪，去做财产公证，签署有效的保证书，协商一些短期内可以增加信任感、减少消耗的措施，比如是否允许查手机，是否能报备行程，财务是否透明公开，等等，既可以有效保护自己的利益，同时还能判断他是否真心回归
在明确了共同目标是修复婚姻，并有了信任的基础措施后，去做具体的修复才有意义。
05
如何重建信任感?
第三步，引导他做行动修复。
你需要引导他，怎么做才能让你觉得安心
有时候，并不是他没有去做，而是你们对“放心”、“相信”的定义不一样。
比如，他觉得自己一天忙工作，连吃饭的时间都是挤出来的，你该相信他没时间想其他事;而你觉得，他只有时刻汇报行踪、聊天消息秒回、下班准点到家、休息就陪你，你才能相信他。
所以，你需要以自我暴露的形式，"告诉对方自己的想法，告诉他该怎么补偿你，让他觉得只要他做了哪些事，你才能有安全感，才能相信他。
06
如何重建信任感?
同时，还要和他立规矩，他做到什么程度，这件事就能翻篇，而不是一直过不去，也可以通过惩罚对方，让他有规则意识，避免再次出轨。
第四步，处理感情内在没有处理的问题。
你需要找到婚姻内在的模式哪里出了问题，去找到对方出轨的原因，是因为婚内的情感需求没被满足，还是其他原因，避免再次出现问题。
事实上，修复婚姻的路，注定不好走。
当然，如果你并不是特别爱他，我并不建议你和出轨的伴侣继续过下去，止损对你是更佳的选择。
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