后疫情时代,维持肠道微生态平衡多重要你知道吗?

1 、后疫情时代，维持肠道微生态平衡对提升免疫力、促进营养吸收
、调节情绪及预防疾病等多方面均具有关键作用。具体如下：肠道微生态的核心地位肠道微生态是人体最复杂、最庞大的微生态系统 ，包含约800多种菌属 、7000多种菌株，总数达100万亿个（约为人体细胞总数的10倍）
，总重量1-5kg 。

2
、后疫情时代的健康管理意义：肠道微生态平衡不仅是急性感染期的干预手段，更是长期健康管理的基础。日常饮食（如高纤维食物促进有益菌生长）、避免滥用抗生素（可能破坏菌群） 、补充益生菌等措施 ，均可维持肠道健康
，从而提升整体免疫力，降低未来感染风险
。

3
、后疫情时代 ，提高免疫力需重点关注肠道微生态平衡
，并通过饮食调整、营养补充等方式综合改善。

4 、肠道微生态平衡：肠道健康的“标准”人体肠道内含有400多种菌类，数量比人体细胞总数还高 。健康的肠道菌群以有益菌为优势 ，能够黏附于肠黏膜表面
，形成“微生物屏障 ”，抑制致病菌和条件致病菌的入侵和生长 ，从而保持肠道微生态的平衡
。

防治疫情需尽量保证每天食用300克牛奶!

在疫情期间
，保证充足的营养摄入对于维持身体健康
、提高抵抗力至关重要。

建议健康成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品 。

每天150 - 200克），如瘦肉、鱼 、虾
、蛋、大豆等 ，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品
。

我们每天摄入的食物比例可以参照膳食表
，肉类加蛋类每天摄入在200克左右就足够了，蔬菜水果摄入量在500克左右是比较合理的 ，主食在500克以内
，牛奶在300克左右。比如我们在吃早餐的时候，可以准备一杯牛奶 ，一个鸡蛋
，加上几片面包和一个苹果 。

疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

1 、疫情期间，孕妈可通过合理膳食、补充特定营养素
、选择合适的乳制品等方式提升免疫力 ，降低孕期风险
，保护自己和胎儿的健康
。孕妈免疫力对母体与胎儿的影响母体健康：免疫力低的孕妈容易遭受细菌、病毒的侵扰，增加罹患妊娠糖尿病等孕产妇疾病的几率。

2 、适量运动：在家进行适量的运动 ，如孕妇瑜伽
、散步等
，有助于增强体质和提高免疫力 。

3、疫情期间孕妈妈应做好个人防护与产检安排 在疫情期间，孕妈妈作为特殊群体 ，需要更加注意个人防护与产检安排，以确保自身和胎儿的健康
。以下是一些具体的建议：产检安排 孕早期：在已明确宫内活胎且无异常情况下
，孕妈妈可以在停经11-14周到医院进行NT检查和NIPT/NIPT Plus等产前筛查。

4 、妈妈切记不能偏食
、挑食，不然容易使自己发生缺乏营养 ，从而毁坏自身免疫系统人体 。身体健身运动也不能少 运动是什么提高人体免疫功能的高效方法之一
，尤其是针对抵抗力弱的孕妈来说，根据适量运动能加快全身血液循环 ，提高免疫体细胞、机构活力
，进而有效提升身体抗细菌水平，降低生病几率。

5 、有些孕妈在怀孕的时候喜欢经常出门溜达 ，这样就能够达到锻炼身体的效果
，可是在如今这个特殊的时期，如果还是经常出门溜达的话 ，那么很有可能就会导致自己有被感染的可能
。所以说在这个时候孕妈一定要注意
，不要随随便便的出门，如果一定要出门的话 ，就要做好疫情的防护。

天天佳益生元——疫情常态下的健康必备

天天佳益生元在疫情常态化下是健康必备产品，其通过优化肠道微生态平衡提升免疫力
，对维护机体健康具有重要作用 。

益生元功效： 对人体胃肠道内的双歧杆菌
、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境 ，调节微生态菌群平衡
。 能促进形成有益菌在消化道内的优势菌地位
，抑制产气产酸梭状芽孢杆菌等腐败菌的生产。

天天佳益生元的价格非常亲民，通常不会超过100元一盒 ，这样的价格使得更多人能够享受到益生元带来的健康益处 。益生元是一种能够促进肠道内有益菌生长的特殊成分
，长期服用有助于改善肠道健康，增强免疫力
。对于许多人来说 ，保持肠道健康是日常生活中不可或缺的一部分。

吃益生菌可以预防新冠,是真的吗?

1、目前没有研究表明益生菌能够有效抵抗新型冠状病毒的感染 。上海市市场监管局指出
，任何食品或保健品（包括益生菌类食品）宣称具有预防或治疗“新冠肺炎”功效的，都属于虚假宣传
。

2 、吃益生菌
、乳铁蛋白不能预防新冠病毒 ，商家宣传属于借机营销和夸大宣传。

3、孩子吃益生菌不能预防新冠感染 。目前并没有足够的科学证据表明
，益生菌能够直接预防新冠病毒感染
。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要定植于人体肠道 、生殖系统内 ，能通过改善宿主微生态平衡来发挥有益作用。

4、人的研究发现，定期服用益生菌补充剂的人群感染新冠的风险较低 。

5
、链球菌属：调节免疫因子（如下调白细胞介素IL-6）
，平衡免疫反应。

6、近日，中国疾病预防控制中心徐建国院士和复旦大学生物医学研究院徐建青教授团队的研究发现 ，一种名为植物乳杆菌冠克菌株GUANKE（LPG）的益生菌能够显著增强新冠疫苗的效果
。