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1、真气运行法练到第三步 突然感觉不到气了=继续锻炼下去就会有变化，下丹田是一个很大的范围，需要很长时间的坚持锻炼，过去叫“筑基”。
第三步“调息凝神守丹田”的具体操作是，“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候只轻轻的体会每个呼气”。
2、 中丹田也感觉不到=不必再关注中丹田的感受。
倒是每次锻炼可以考虑加几分钟的第二步“意息相随丹田趋”的锻炼。具体的操作是，“在自然呼吸的基础上，呼气的时候，意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然不管他”。等锻炼到下丹田有了一定的感受，再转入第三步的锻炼。
丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式。
1、首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净。然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田，用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来。
2、从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟。最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。这是一个循环，每天这样练功，一定要坚持下来练自己的肺活量，多游泳，多跑步！
3、最好找一个专业的老师，指导一下，不要把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧。
4、养成用丹田气说话的习惯。意念上，不要用嗓子说话，用小腹[脐下两寸的点]说话。多练仰卧起坐，加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。口腔要打开[后上下牙距离]，整个口腔形成：前紧[开、齐、合、撮]后松[打开后槽牙]之势。
5、长期坚持科学训练。情、气、声的训练：情—七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的语言表达训练；气—-掌握胸腹联合呼吸法；声—-声音的弹性训练。
扩展资料：
如何感觉丹田位置简单的训练方法：
一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。
二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。
五.如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以记得下次要用力的位置。
六.可以正确把握丹田的位置时，要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，使丹田肌肉做快速的收缩动作。
七.只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议只要时间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。
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